Mis toimub joogatunnis?

Minu jaoks tähendab hatha-jooga praktiseerimine tasakaalu. See annab mulle võimaluse arendada oma füüsilist keha, tunda end oma kehas hästi, ent teisalt mõista kehapraktikate kaudu paremini enda mentaalset ja emotsionaalset toimimist. Öeldakse, et jooga algab hetkest, mil oleme oma füüsilise joogaasendi jätnud vaikseks ja liikumatuks. Sellest hetkest saab alata meditatsioon. Niimoodi õpime joogaasendi kaudu kontrollima oma meelt. Ka oma tundides püüan rakendada tasakaalu põhimõtet. Minu juhendatavad joogatunnid on eriilmelised. Püüan mõista grupi energiataset, osalejate motivatsiooni, aga ka näiteks kuuseise ning vastavalt sellele kujuneb ka tund. Vahel pöörame suuremat tähelepanu ühele kehapiirkonnale, näiteks seljale või puusadele, siis võime jällegi tegeleda mõne aspektiga energiates. Vahel on vaja põhirõhku lõdvestusele, vahel meeletööle.

Lugege rohkem Hatha Jooga kohta

Sigrid Nurme

Sigrid on tegelenud Hatha jooga praktikatega pea 7 aastat. Ta on õppinud terve aasta jooga filosoofiat ja tehnikaid Indias Kaivalyadhama jooga instituudis. Hiljem end täiendanud erinevatel Iyengar Hatha jooga koolitustel.

Lugege rohkem Sigrid Nurme kohta